とかく寝苦しい夜がこれからも続くのですが、熱帯夜に負けない快眠法には幾つのかポイントがあるそうな・・・

その快眠法のひとつに「午後３時以降は、昼寝・居眠りしない」というのがあり、昼寝をする場合なら、正午から午後３時までに、20〜30分間にしておくのが良いとのこと。

それより遅い時間帯に睡眠をとってしまうとだと、本格的な夜の睡眠に悪い影響が出てしまうそうな・・・

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